ocena 1 = 10 % moči
ocena 2 = 25 % moči
ocena 3 = 50 % moči
ocena 4 = 75 % moči
ocena 5 = 100 % moči

Moč vratnih mišic:

Moč je primerna, če lahko leže držimo glavo dvignjeno vsaj 30 sekund.

Moč trebušnih mišic:

Ležimo na hrbtu, nogi sta stegnjeni in fiksirani.

ocena 1: pri poskusu dviga trupa se zatipa kontrakcijo mišic na trebuhu (tudi ko zakašljamo ali se smejimo)
ocena 2: roki sta ob telesu – dvignemo lopatici od podlage
ocena 3: roki sta ob telesu – dvignemo trup do 45 stopinj
ocena 4: roki sta sklenjeni na vratu – dvignemo se v sedeč položaj
ocena 5: nogi sta pokrčeni, brez fiksacije, roki sta sklenjeni na vratu – dvignemo se v sedeč položaj

Moč hrbtnih mišic:

Ležimo na trebuhu, roki sta sproščeni ob telesu, pogled je usmerjen v podlago, medenica je fiksirana na podlago.

ocena 1: pri poskusu dviga trupa se tipa kontrakcijo mišic na hrbtu
ocena 2: dvignemo trup le delno
ocena 3: povsem dvignemo trup
ocena 4 in 5: povsem dvignemo trup, premagamo manjši oz. večji upor

Moč rotatorjev trupa:

Ležimo na hrbtu, nogi sta stegnjeni, medenica je fiksirana na podlago.

ocena 1: pri poskusu rotacije trupa tipamo kontrakcijo mišic ob strani trupa
ocena 2: poskušamo približati roko k nasprotnemu pokrčenemu kolenu
ocena 3: fiksiramo medenico, roki prekrižamo na prsih in se obrnemo levo in desno
ocena 4: nogi pokrčimo, roki sklenemo na tilniku in se delno dvignemo proti nasprotnemu kolenu
ocena 5: nogi pokrčimo, roki sklenemo na tilniku in se povsem dvignemo k nasprotnemu kolenu